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保持隨時拒絕別人的能力

作者: 來源: 剑网3指尖江湖最新下载 www.ctyqt.icu 時間: 2017-10-05 閱讀: 次 在線投稿
作者:彩紅

01

燕子是位非常上進的女孩,上下班路上、跑步時、甚至上廁所都在學習。

看到新書推薦,她覺得該買;看到好課推薦,她覺得該學,結果燕子掉入買買買、學學學的怪圈,越買越想買,越學越學不完。

有時她會陷入選哪門課的糾結,面對限時優惠,固定的金錢額度,她也會陷入掙扎。

她開始焦慮,就算自己24小時一直學,想學的東西也是看不見邊際的汪洋大海。

精力的有限和爆炸般的無限信息知識似乎是永遠無法調和的矛盾體。

就算錢再多,想買的課程會越來越多,而學習的能力和水平又是有限的,何況她的錢也很緊。

為此,多少追求新知、不甘落后的人在焦慮中咬著牙拼著勁學習,在學習中皺著眉撓著頭急躁得抓狂。

燕子每晚都學到很晚,黑眼圈很重,額頭的痘痘總是一個接一個冒出來,每次洗頭發都看到大把大把的頭發往下掉。

她的睡眠質量越來越低,整個人的狀態也越來越差。

她想停下來,哪知原本打算放松個半天,卻比之前一直學習還累,什么都不做反倒更焦慮。

覺得有用的什么知識都想學習,這樣的想法導致的結果是:買買買的欲望愈演愈烈,學學學的焦慮越發肆虐,而疲勞感也會水漲船高般不斷襲來。

終于,燕子面對一個非常想報名的課程,果斷拒絕了,面對一本很想買的好書推薦,也果斷拒絕了,面對一個很想參加的組隊打卡月讀4本書果斷拒絕了。

她感到前所未有的放松和舒暢,她的學習感越來越強,專注度越來越高。

一切情況的好轉竟然是從拒絕開始,拒絕多余繁雜、拒絕瞎忙亂忙,拒絕欲望驅使。

不要忘記,任何時候任何情況下,當我們對現狀不滿時,我們都有權說不,有權拒絕,而有權拒絕才能體驗到自由的力量。

一個忽視自己拒絕權利的人,難免會成為自己欲望或他人期望的傀儡,不斷地忙個不停,卻違背了自己的初衷。

02

能夠隨時發揮拒絕權利的人,對于自己想要什么不要什么,他一定都了然于心。

蘇姐便是如此。她妝容精致、穿著優雅,臉上總是不卑不亢、胸有成竹的樣子。

她從小喜歡舞蹈和畫畫,爸媽覺得學習最重要,讓她放棄舞蹈和畫畫,專心讀書。

蘇姐向爸媽保證不影響學習,把自己的愛好堅持了下來。

爸媽希望她到大公司找個穩定的工作上班,蘇姐給爸媽說了自己的優勢和喜好,選擇了做舞蹈教練、插畫師,每月收入不菲。

說到買衣服,蘇姐在換季時集中雙休時間,精心挑選五六套衣服,再配上衣櫥中衣服的經典款式,足夠她一個季節美美的。

她的衣櫥非常簡潔整齊,拒絕任何一件過時的、不合適的衣服,穿衣服她從來不發愁。

當其他人經常刷網頁或時不時逛商場挑選衣服、趕上狂歡節屯衣服剁手的時候,蘇姐平和安穩地做著自己的事情。

讀書,蘇姐拒絕閱讀沒必要的書,她根據自己的情況每月只讀2本用心挑選的書,遇到非常喜歡的經典書籍會精讀好幾遍,而對于用處不大的書直接棄讀。

當說到專業問題或通用知識時,蘇姐能把事情的來龍去脈、前因后果梳理清楚,這都得益于她系統化學習和實踐訓練的結果。

蘇姐拒絕一切無聊的聚會、聊天,她喜歡和好聚在一起,沒有人假客套,也沒有人逢場作戲,有的是推心置腹的交談和堅實可靠的情誼。

一些親戚朋友給蘇姐說,再不趕緊嫁人就老了,老了就貶值。

但蘇姐在戀愛方面,態度立場很明確,她想把自己嫁給,拒絕了他人眼中多位條件很好的。

而且她從來沒有貶值感,對于愛情,她不愿意將就、湊合,在她看來,和一個自己不愛的男人過一輩子是憋屈而煎熬的事情。

她選擇做單身貴族,每一天都豐富多彩,也極其充實有趣,后來,蘇姐如愿以償嫁給了愛情。

婚后的蘇姐,一直保持著學習和自我的狀態,成為很多女孩羨慕的模樣。

拒絕得到他人價值體系的認可,才能活出自己的風范;

拒絕多余的物質、事情,才能專心做事;

拒絕一些無聊的聚會、閑談,才有足夠的時間陪伴自己愛和愛自己的人。

有權拒絕是一種明確的生活態度,也是一種清楚的自我選擇,真正的自由不是想做什么就做什么,而是不想做什么就能直接拒絕。

03

在《躍遷:成為高手的技術》一書中提到了高效能人士的自我體系是一個“高效能塔”,自下往上依次為資源層、方法論層、目標層。

資源層指的是個人投入的時間、精力、金錢、情感等資源;

方法論層是使用資源、提高效率的方法指南;

目標層意味著選擇做什么,不做什么,以及依據的價值判斷。

根據“高效能塔”的層次劃分出“境界”:低水平的勤奮靠努力;中水平的勤奮靠方法;高水平的勤奮靠選擇。

上層決定下層,有什么樣的目標就決定了你使用什么樣的方法,方法不一樣,又決定了努力的方式不同。

大多數的人在資源層方面焦頭爛額:時間不夠用、精力透支、金錢緊缺、情感匱乏,而且一直在其間掙扎,找不到出路,這是低水平努力的結果。

也有一大批人不斷尋找一套方法論來擺脫資源層面遇到的問題,但是各種各樣的方法指南層出不窮,他們也會迷路,提高效率的初衷有時反倒加劇了資源的過度消耗。

只有那些站得高看得遠的人,會在目標層面想問題,做什么,不做什么,都有自己明晰的價值判斷。

要想從低水平向高水平躍進,我們需要作出,至于如何改變,此書引用了保羅·瓦茨拉維克提出的一個具有前瞻性的概念:第一序列改變和第二序列改變。

第一序列改變不影響原有模式的改變,改變的是狀態;第二序改變是模式的改變,改變了系統。

就比如當大家都在糾結手機各種功能鍵哪個好,哪個保留,這是第一序列改變,而喬布斯卻想要那么多功能鍵做什么,干脆全部去掉,換成觸屏;

有的手機帶有商業用筆,喬布斯也不用,一律用觸屏取代,這就是第二序列改變。

掙扎在第一序列,只能在糾結、混亂的迷局中游走,而跳出迷局重在拒絕冗余、抓住本質。

只有那些抓住本質,抓住自己核心需求的人才是活得最自在的人,用慢來應對過快的變化,用極簡以抵御繁多的束縛。

他們充分發揮自己的權利,勇敢拒絕那些不屬于自己的東西、拒絕煩心雜亂的瑣事,拒絕一切干擾自由生活的思緒和想法。

有權意味著主觀選擇,拒絕意味著刪繁就簡,有權拒絕的自然是瀟灑自如而無限愜意的。

04

也有一些人覺得說出“我不”這兩個字太難了,很想拒絕但總是說不出口。

拒絕他人的難點在于,怕他人說自己自私小氣,面子上過不去,又怕因一句拒絕就丟了情誼不說,還得罪了人。

拒絕湊合的愛情難點在于,怕拒絕之后又是孤單一個人,怕錯過了就再也沒有機會重來,怕親戚朋友的催婚。

拒絕一些知識的難點在于,怕錯過重要的內容,怕不學哪本書哪個課程其他人學了自己就落后一大截。

拒絕越來越多的欲望難點在于,越想拒絕,欲望似乎越強烈,得不到的東西更容易激發起人強大的占有欲。

而一旦他人有求必應、愛情能湊合就湊合、他人追什么知識自己也學什么、有什么想法就隨了自己的欲望,那就決定了你只能身心俱疲,在瑣事和焦慮中難以自拔。

我們都是有權拒絕一些不屬于我們的東西,有權拒絕我們不喜歡且無聊的人、事、物,有權拒絕我們不想要的人生狀態。

既然有權拒絕,那就學著說不,讓自己從瞎忙中解脫出來,從喧囂的人群中解脫出來,從忙不完的雜事中解脫出來。

獲得身心自由,從拒絕開始,是時候把拒絕權握在自己手中了。

只有拒絕了一切冗余,才能留出足夠的時間和精力、情感專注做更少但更好的事情,去陪伴至親至愛的人,去暢享內心的平和與安寧。

自由是每個人最終的歸宿,有權拒絕才是真正的自由。
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